Emagrecer com saúde

01/01/2007 02:12

Para perder alguns quilinhos com saúde basta prestar atenção em alguns segredos:

 

 

 

 

1º -  Tomar pelo menos 01 litro de água por dia.

2º -  Comer metade do seu prato de legumes ou saladas.

3º -  A carne vermelha e branca: alterná-las ,desde de que sejam porções equilibradas.

4º -  Bebida alcóolicas, nem pensar. Cerveja, muito menos.

5º -  Ter uma noite de sono tranqüila, dormir pelo mens 8 horas por noite.

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